妊娠初期は必要な栄養素を

妊活で注意したいのが妊娠初期の栄養不足です。

 

妊娠に気づかない時から、すでに妊娠初期は、はじまっているのです。

 

妊娠4週とは、まだ妊娠も確定していない時期なのです。

 

普段から食事は大切なものですが、特に女性は妊娠するまでの時期からの、しっかり栄養のあるものを食べ、体に吸収させたいものです。

 

カルシュウムや鉄分、ビタミンなどの栄養素も大切なのです。

 

その中の葉酸は、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを大幅に減少させる効果があることがわかっています。

 

労働省も葉酸の摂取をすすめているくらいなのです。

 

葉酸は、赤ちゃんとままに必要な栄養素なのです。

 

妊娠がわかってからとっても12週までには、じゅうぶん間に合いますが妊娠まえ~妊娠中にもからだによい働きをするのです。

 

葉酸は熱に弱い為、加熱することで、かなり減少するものということです。